Вітаю на моєму блозі!

понеділок, 13 квітня 2020 р.

Фізична культура

1. Виконай розминку

2. Попрацюй на килимку. 
- Вправа «Метелик»Сидячи на сідницях, ноги зігни в колінах і розведи в сторони.
Вправа «Солдатик»Стоячи на колінах, відхили тулуб назад і повертанися у вихідне положення.
Вправа «Кішка»Стоячи на колінах в упорі на руках, прогни спину вниз-добра кішка, вгору-зла кішка.
Вправа «Дельфін». Лежачи на животі, руки в опорі перед грудьми, виринають дельфіни- прогни спину, руки випрями.
- Вправа «Гойдалки». Лежачи на животі, по черзі ноги вгору- руки вниз, руки вгору-ноги вниз.
- Вправа «Кошик». Лежачи на животі прогни спину назад, ноги зігни, потрібно дістати головою до ніг.
- Вправа «Колечко». Лежачи на животі, ноги зігни в колінах, обхопи ноги руками, прогни спину.
- Вправа «Берізка». Лежачи на спині, підніми ноги вгору, руками тримай спину.

Немає коментарів:

Дописати коментар